為何會一直長痘痘?青春痘大部份是年輕人的專利,但是成年人也會長痘,如果痘痘亂擠的話,有時還會弄傷皮膚或使病情更加嚴重,
本篇文章就幫大家整理抗痘的正確觀念及方法吧!別再去痘痘那邊了。

一般人到了19歲之後,基本上就不會長痘了,但有些人到了2~30歲還會再長,相信這樣的人非常的困擾吧!
而關於痘痘大約有以下問題是可以探討的。
- 為何會一直長痘痘?
- 長痘痘該吃什麼?
- 痘痘有穴道可以預防嗎?
- 痘痘可以擠嗎?
長痘痘真得覺得很困擾,多個痘痘感覺好醜喔! 所以我們就來探討怎麼消痘痘吧!
快速連結
為何會一直長痘痘?
通常痘痘會形成的原因大約有以下四種:
皮膚表層代謝異常
這種通常跟自身體質有關,也有包括遺傳因素, 如父母親年輕時容易長青春痘,孩子也就容易長,
正常的表皮,其細胞會從皮膚底層逐漸向外推展,然後剝落,
但是皮膚表層代謝異常的人,會因為這個過程無法順利脫落,尤其性荷爾蒙分泌旺盛時,老化的角質更可能阻塞毛孔,故而導致發炎長青春痘。
皮脂腺過度分泌
荷爾蒙的因素使皮脂腺分泌過度, 使得臉部容易出油,若毛孔被角質阻塞,也容易長痘痘,
這對女性來說如在生理期前一週要特別注意,或懷孕期間有許多媽媽因荷爾蒙改變, 進而長痘痘,
還有其他如熬夜、壓力大、情緒不穩定、飲食不均衡等也會使皮脂腺過度分泌造成痘痘滋長。
( 因台灣的氣候偏濕熱,在換季時特別容易導致人體皮脂腺快速代謝而臉部出油,這也是有些人容易長痘的一大原因)
細菌感染發炎
在缺氧的環境下,如果毛孔被角質堵塞,缺氧的毛囊就會成為一種叫痤瘡丙酸桿菌的生長環境,
此時會對皮膚造成刺激而發炎, 並產生痘痘,甚至可能造成更嚴重的膿包或囊腫。
外在環境刺激
環境中如果接觸到不潔物品、化妝品、污染的空氣等,或者不甚使用到刺激性藥物也可能容易造成皮膚發炎而長痘痘。
痘痘的種類
痘痘的種類大約分為3大類,分別是無發炎型、淺層發炎及深層發炎。
無發炎型
其實粉刺也是痘痘的一種,是皮脂、角質的組成物。
黑頭粉刺 : 是面皰長出皮膚表面,因接觸到空氣的部分會逐漸氧化且呈現黑色。
白頭粉刺 : 通常是長在皮膚表面下的面皰,因毛孔被多餘的角質堵住而呈現白色。
淺層發炎
到這階段,皮膚會出現紅色隆起的小疹子,並輕度發炎。
丘疹 : 粉紅色的小腫塊,不會流膿但會造成疼痛。
膿皰 : 也是大多數人所認知的紅色面皰,但毛囊內有化膿現象。
深層發炎
這是最嚴重的青春痘階段了,而感染已達到真皮層部位。
囊腫 : 會呈現較深的疼痛面皰並充滿了膿液,感覺點噁心了。
結節 : 除了紅腫、化膿、發炎外 ,還會使皮膚出現腫脹現象,體積算是痘痘種類最大的且疼痛,麻煩的是通常在症狀消失後,還容易留下痘疤。
痘痘飲食
大部分的人都認為長痘痘與火氣大跟毒素累積有很大的關係,所以就一直吃降火氣的相關食物, 但是感覺卻不是那麼有效果,
其實是要針對長痘痘的部位來做應對調理,根據痘痘的位置有意味著五臟六腑的功能異常,如果攝取相對應食材,效果較佳。

1. 痘痘長在額頭
這是經常熬夜、睡眠不足或品質不佳比較容易,按照中醫的說法是心火旺盛所導致,
可多吃紅色食物來改善,如紅豆、紅棗,不但能降火,還有加強安神的效果。
2. 痘痘長在鼻子
這所對應的器官在脾胃,很可能是消化功能不佳、油脂分泌旺盛所導致,也可能是生活節奏緊張而壓力大,或者是心躁熱等,
可多吃黃色食物來調理,如黃連可幫助清熱解毒,香蕉可增強消化功能。
3. 痘痘長在右臉頰
右臉頰跟肺相對應,當肺火上升,如遇空氣品質太差,可能影響排毒功能而長痘,
這時可多攝取白色食物,如白蘿蔔、白木耳、水梨、百合等潤肺的食材來清肺或滋補。
4. 痘痘長在左臉頰
這跟肝臟或是血液循環出現問題有關,也有人稱壓力痘,
可以多吃綠色食物,如綠色蔬菜、芹菜、奇異果和綠豆等幫助促進肝經排毒及血液循環。
5. 痘痘長在嘴巴周圍
這跟大小腸還泌尿系統有關係,大多是吃太多辛辣、油炸的食物導致,
可以多吃蔬菜或水果等膳食纖維,幫助每天排便習慣並改善。
6. 痘痘長在下巴
這相對應的器官在於腎,通常與荷爾蒙分泌有關,尤其女性生理期間最容易長,
可多攝取黑色食物,如黑木耳、海帶或黑棗調理腎。
抗痘穴道
也許有人會問痘痘也能用穴道調理嗎?根據前面提到痘痘部位都有對應的器官,所以答案是可以的,
以下就幫大家整理幾個穴道,可以自行對應上方的部位來參考。
魚際穴
魚際穴位於手掌大拇指本節跟手腕關節,在掌骨赤白肉中間處。
對應痘痘長在額頭的症狀,治療心火過旺、改善心臟功能,
除此之外,按摩此穴還能治便祕、防感冒、提高免疫力、增加血液循環、消除肢體疲勞、美容潤膚等功效,
按摩法可用另一手姆指尖輕輕揉按,按壓時會有微痛及酸脹感,每次按約1~3分鐘。
巨髎穴
巨髎穴位於鼻翼的左右側邊,約在嘴唇外側所對上去之處。

對應鼻子長痘痘的症狀, 可以改善胃部及消化系統問題,
還可治療口眼歪斜、三叉神經痛等顏面神經跟預防鼻血、鼻炎、牙痛等,
按壓法可用食指指腹輕輕重覆按揉穴道,每次按摩約2~3分鐘。
尺澤穴
尺澤穴位於手臂肘部,取穴可先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側即是此穴,詳細可參考影片0:30處。
對應右臉長痘痘的症狀,有清宣肺氣,瀉火降逆等功效,
也可以改善咳嗽、氣喘、肺炎、支氣管炎、嘔吐跟小兒驚風等問題,
按壓法以姆指腹按壓,會有酸痛感,每次左右兩手各按壓約1~3分鐘即可。
太沖穴
太沖穴位於腳大拇指與第二腳趾 之間下方兩指寬度處。

是肝經的原穴 ,對應痘痘長在左臉和下巴的症狀,可以改善肝腎功能,清除肝火 ,促進血液循環,
對女性朋友的月經不適有舒緩調解的作用,其他調解經痛穴道可以參考這篇5個必按的經痛穴道,
按摩時可用手指按壓每3秒停1秒為1次,並連續按壓7次,力道可慢慢加重,不宜過度有微痛感即可。
承漿穴
承漿穴位於嘴唇下唇溝的正中凹陷處,可想而知是對應在嘴巴周圍的痘痘。
可以改善消化系統的問題, 對腸胃有些微幫助,讓排便更順暢,
此外還可改善口腔發炎或口腔潰瘍及對於抗衰老等,
按摩法可用中指指腹揉按此穴做環狀運動,每次約2分鐘。
痘痘該擠掉嗎
痘痘到底該不該擠掉呢?建議大家最好不要擠,相信任何醫師也都是這個答案,即使你是擠痘痘的高手,也難保證不會失誤吧!
濫擠痘痘很可能容易傷害到毛囊,造成毛囊結構的破壞,嚴重的話還可能刺激到皮層,加劇發炎讓患處更為疼痛或紅腫,
還有在擠痘痘的過程中如未留意手部、器具及患部的清潔,也可能使沾附於皮膚上的細菌大量滋生, 這就是為什麼有人會越擠越多痘痘,
較嚴重的可能導致傷口出現化膿進而引發蜂窩性組織炎,下方的影片還有更專業的醫師給大家建議。
但如果要擠其實也有擠痘痘的最佳時機,可以參考這篇痘痘貼怎麼用?
最後希望大家都能預防痘痘或抗痘,平常多喝水,儘量保持生活規律跟心情愉快,睡眠也要充足,不要再去痘痘那邊。
其實我前陣子也長很多痘痘,現在流下很多痘疤,但我發現我的臉時好時壞,有的時候好到覺得皮膚一點事也沒有,但又的時候又好紅好紅,我還真不知道該怎麼辦才好呢!????
長痘疤也是要多點耐心調養,建議多吃點牡蠣或豬肝等含鋅的食物,平日多喝水,多防曬
我這篇的穴道盡量每天都按之外,還有合谷穴也可以幫助血液循環跟代謝,
希望能幫助妳早日去除痘疤,加油
我一直以為巨髎穴只能消水腫 原來還跟抗痘有關! 長知識了!
巨髎穴其實是功用相當多,抗痘是因為可以改善胃部及消化系統有關,
很高興讓你學到了,感謝關注喔!
臉上的面子一定要自己照顧好啊!!第一門面~
是阿! 這是很重要的,也關係到身體的健康
保持生活規律很重要,熬夜後會很容易長痘痘
p.s. 按太沖穴很有感, 謝謝版大分享。
是阿! 真的很重要
當然,要保持讓臉部乾乾淨淨的不長痘財健康
感謝版主提供的資訊,痘痘真的很困擾,希望全天下的人都可以遠離痘痘!!
是阿! 希望大家都別再去痘痘那邊了,呵呵
家裡的姊弟都很會長痘痘 !!
看樣子某部分有家族遺傳XD
看了版主整理~對痘痘問題更加了解了~
雖然很難改變遺傳基因,但後天的保養跟預防還是可以做到的,很高興對你有幫助
我還蠻容易因為飲食長痘痘的,請問長痘痘敷面膜是可以的嗎
要看面膜的功用,如果是營養型或有刺激性容易敏感的面膜就盡量別用,
保濕補水型的比較不刺激則可以使用。
最近就是正在抗痘,每次照鏡子就一直看有沒有比較好,但感覺都沒進展
anyways 感謝版主分享
剛好這篇可以讓你參考,希望能幫到你,
加油,祝你抗痘成功
我按魚祭穴整個超符合敘述的耶!
多謝版主分享這資訊
可以多按按魚祭穴,對美容潤膚相當好喔!
我的臉就是超容易出油的!只不過幸好這幾年比較沒有以前容易長痘痘了
雖然知道不擠比較好 但還是手濺XDD
不過想問痘痘貼的用意 我一直不清楚是有用還是只是遮住而已(明明近看很明顯ㄉXD)
很高興你的關注及問題,痘痘貼也是有遮住的用意,
但最主要是幫助吸收分泌物,並防止痘痘的發炎及擴展,所以有貼是有增加防痘的效果喔!
原來痘痘是盡量不要擠啊!!!!
我一直以為是要擠诶
長知識了….
感謝版主分享知識了
超實用
其實很多痘友都越擠越多,而導致花臉,
真的不要為了一顆小痘去擠而越嚴重,用自然的調理讓它消是最好的方法
竟然還有抗痘穴道!!真的是太實用了~~
穴道的用途真的很多,感謝關注喔