為何會一直長痘痘?青春痘大部份是年輕人的專利，但是成年人也會長痘，如果痘痘亂擠的話，有時還會弄傷皮膚或使病情更加嚴重，

本篇文章就幫大家整理抗痘的正確觀念及方法吧!別再去痘痘那邊了。

一般人到了19歲之後，基本上就不會長痘了，但有些人到了2~30歲還會再長，相信這樣的人非常的困擾吧!

而關於痘痘大約有以下問題是可以探討的。

• 為何會一直長痘痘?
• 長痘痘該吃什麼?
• 痘痘有穴道可以預防嗎?
• 痘痘可以擠嗎?

長痘痘真得覺得很困擾，多個痘痘感覺好醜喔! 所以我們就來探討怎麼消痘痘吧!

為何會一直長痘痘?

通常痘痘會形成的原因大約有以下四種:

皮膚表層代謝異常

這種通常跟自身體質有關，也有包括遺傳因素， 如父母親年輕時容易長青春痘，孩子也就容易長，

正常的表皮，其細胞會從皮膚底層逐漸向外推展，然後剝落，

但是皮膚表層代謝異常的人，會因為這個過程無法順利脫落，尤其性荷爾蒙分泌旺盛時，老化的角質更可能阻塞毛孔，故而導致發炎長青春痘。

皮脂腺過度分泌

荷爾蒙的因素使皮脂腺分泌過度， 使得臉部容易出油，若毛孔被角質阻塞，也容易長痘痘，

這對女性來說如在生理期前一週要特別注意，或懷孕期間有許多媽媽因荷爾蒙改變， 進而長痘痘，

還有其他如熬夜、壓力大、情緒不穩定、飲食不均衡等也會使皮脂腺過度分泌造成痘痘滋長。

( 因台灣的氣候偏濕熱，在換季時特別容易導致人體皮脂腺快速代謝而臉部出油，這也是有些人容易長痘的一大原因)

細菌感染發炎

在缺氧的環境下，如果毛孔被角質堵塞，缺氧的毛囊就會成為一種叫痤瘡丙酸桿菌的生長環境，

此時會對皮膚造成刺激而發炎， 並產生痘痘，甚至可能造成更嚴重的膿包或囊腫。

外在環境刺激

環境中如果接觸到不潔物品、化妝品、污染的空氣等，或者不甚使用到刺激性藥物也可能容易造成皮膚發炎而長痘痘。

痘痘的種類

痘痘的種類大約分為3大類，分別是無發炎型、淺層發炎及深層發炎。

無發炎型

其實粉刺也是痘痘的一種，是皮脂、角質的組成物。

黑頭粉刺 : 是面皰長出皮膚表面，因接觸到空氣的部分會逐漸氧化且呈現黑色。

白頭粉刺 : 通常是長在皮膚表面下的面皰，因毛孔被多餘的角質堵住而呈現白色。

淺層發炎

到這階段，皮膚會出現紅色隆起的小疹子，並輕度發炎。

丘疹 : 粉紅色的小腫塊，不會流膿但會造成疼痛。

膿皰 : 也是大多數人所認知的紅色面皰，但毛囊內有化膿現象。

深層發炎

這是最嚴重的青春痘階段了，而感染已達到真皮層部位。

囊腫 : 會呈現較深的疼痛面皰並充滿了膿液，感覺點噁心了。

結節 : 除了紅腫、化膿、發炎外 ，還會使皮膚出現腫脹現象，體積算是痘痘種類最大的且疼痛，麻煩的是通常在症狀消失後，還容易留下痘疤。

痘痘飲食

大部分的人都認為長痘痘與火氣大跟毒素累積有很大的關係，所以就一直吃降火氣的相關食物， 但是感覺卻不是那麼有效果，

其實是要針對長痘痘的部位來做應對調理，根據痘痘的位置有意味著五臟六腑的功能異常，如果攝取相對應食材，效果較佳。

1. 痘痘長在額頭

這是經常熬夜、睡眠不足或品質不佳比較容易，按照中醫的說法是心火旺盛所導致，

可多吃紅色食物來改善，如紅豆、紅棗，不但能降火，還有加強安神的效果。

2. 痘痘長在鼻子

這所對應的器官在脾胃，很可能是消化功能不佳、油脂分泌旺盛所導致，也可能是生活節奏緊張而壓力大，或者是心躁熱等，

可多吃黃色食物來調理，如黃連可幫助清熱解毒，香蕉可增強消化功能。

3. 痘痘長在右臉頰

右臉頰跟肺相對應，當肺火上升，如遇空氣品質太差，可能影響排毒功能而長痘，

這時可多攝取白色食物，如白蘿蔔、白木耳、水梨、百合等潤肺的食材來清肺或滋補。

4. 痘痘長在左臉頰

這跟肝臟或是血液循環出現問題有關，也有人稱壓力痘，

可以多吃綠色食物，如綠色蔬菜、芹菜、奇異果和綠豆等幫助促進肝經排毒及血液循環。

5. 痘痘長在嘴巴周圍

這跟大小腸還泌尿系統有關係，大多是吃太多辛辣、油炸的食物導致，

可以多吃蔬菜或水果等膳食纖維，幫助每天排便習慣並改善。

6. 痘痘長在下巴

這相對應的器官在於腎，通常與荷爾蒙分泌有關，尤其女性生理期間最容易長，

可多攝取黑色食物，如黑木耳、海帶或黑棗調理腎。

抗痘穴道

也許有人會問痘痘也能用穴道調理嗎?根據前面提到痘痘部位都有對應的器官，所以答案是可以的，

以下就幫大家整理幾個穴道，可以自行對應上方的部位來參考。

魚際穴

魚際穴位於手掌大拇指本節跟手腕關節，在掌骨赤白肉中間處。

對應痘痘長在額頭的症狀，治療心火過旺、改善心臟功能，

除此之外，按摩此穴還能治便祕、防感冒、提高免疫力、增加血液循環、消除肢體疲勞、美容潤膚等功效，

按摩法可用另一手姆指尖輕輕揉按，按壓時會有微痛及酸脹感，每次按約1~3分鐘。

巨髎穴

巨髎穴位於鼻翼的左右側邊，約在嘴唇外側所對上去之處。

對應鼻子長痘痘的症狀， 可以改善胃部及消化系統問題，

還可治療口眼歪斜、三叉神經痛等顏面神經跟預防鼻血、鼻炎、牙痛等，

按壓法可用食指指腹輕輕重覆按揉穴道，每次按摩約2~3分鐘。

尺澤穴

尺澤穴位於手臂肘部，取穴可先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側即是此穴，詳細可參考影片0:30處。

對應右臉長痘痘的症狀，有清宣肺氣，瀉火降逆等功效，

也可以改善咳嗽、氣喘、肺炎、支氣管炎、嘔吐跟小兒驚風等問題，

按壓法以姆指腹按壓，會有酸痛感，每次左右兩手各按壓約1～3分鐘即可。

太沖穴

太沖穴位於腳大拇指與第二腳趾 之間下方兩指寬度處。

是肝經的原穴 ，對應痘痘長在左臉和下巴的症狀，可以改善肝腎功能，清除肝火 ，促進血液循環，

對女性朋友的月經不適有舒緩調解的作用，其他調解經痛穴道可以參考這篇5個必按的經痛穴道，

按摩時可用手指按壓每3秒停1秒為1次，並連續按壓7次，力道可慢慢加重，不宜過度有微痛感即可。

承漿穴

承漿穴位於嘴唇下唇溝的正中凹陷處，可想而知是對應在嘴巴周圍的痘痘。

可以改善消化系統的問題， 對腸胃有些微幫助，讓排便更順暢，

此外還可改善口腔發炎或口腔潰瘍及對於抗衰老等，

按摩法可用中指指腹揉按此穴做環狀運動，每次約2分鐘。

痘痘該擠掉嗎

痘痘到底該不該擠掉呢?建議大家最好不要擠，相信任何醫師也都是這個答案，即使你是擠痘痘的高手，也難保證不會失誤吧!

濫擠痘痘很可能容易傷害到毛囊，造成毛囊結構的破壞，嚴重的話還可能刺激到皮層，加劇發炎讓患處更為疼痛或紅腫，

還有在擠痘痘的過程中如未留意手部、器具及患部的清潔，也可能使沾附於皮膚上的細菌大量滋生， 這就是為什麼有人會越擠越多痘痘，

較嚴重的可能導致傷口出現化膿進而引發蜂窩性組織炎，下方的影片還有更專業的醫師給大家建議。

但如果要擠其實也有擠痘痘的最佳時機，可以參考這篇痘痘貼怎麼用?

最後希望大家都能預防痘痘或抗痘，平常多喝水，儘量保持生活規律跟心情愉快，睡眠也要充足，不要再去痘痘那邊。