現代人因生活壓力大，患有頭痛症狀的人們與日俱增 ，有少部份的頭痛則是疾病所引起，

要是以為是小病而忽略它，很可能會引發其他疾病，甚至有致命的危險， 所以有症狀應立即治療，

而根據專家醫生的指示穴位按摩與飲食調整，會比只吃藥更加來得有效。

前言

新研究中指出，全台灣一年可能超過 2000 萬人都曾發生過頭痛的問題， 而且還有逐年上升的趨勢，尤其女性朋友發生頭痛的機率（ 88% ）比起男性（ 69% ）要高出許多。

頭痛問題可大可小，但絕對不能不理它，有一些少數的頭痛症狀，可能與中風、腦膜炎、腫瘤等等可能與致死的疾病有關，

所以有任何症狀的頭痛，最好能找出原因並及時就醫治療。

頭痛的原因有哪些

頭痛發作的原因其實有很多，大部分不是由其他疾病所導致的，這種頭痛在醫學上通稱為原發性頭痛，常見的有以下3點:

1. 張力性頭痛 : 這是最為常見的，大約占所有頭痛的90%，其症狀比較輕微，患者的頭部像是被繃帶緊緊綑綁的疼痛感，通常疼痛時間不會太長，通常患者稍為休息後，情況也會好轉。

2. 偏頭痛 : 此類大約佔所有頭痛的6%， 患者會感覺單邊頭部鈍鈍的疼痛 ，而常因為活動頭部、強烈光線及聲響而使頭痛加劇，頭痛的時間可持續數小時或以日算， 如有長期困擾，應找醫生作適當治療。

3. 叢發性頭痛 : 這大約佔所有頭痛的1%，以男性為主，一開始會從眼眶或太陽穴的位置發作，時間雖然較短暫，但卻極為痛楚，只靠藥物幾乎沒用，必要時需使用注射或噴劑來即時減輕痛楚。

另一種則稱為次發性頭痛，可能由中風、腦膜炎、顱內動脈瘤、一氧化碳中毒等疾病所引起，這並非單純的緩解症狀就行了，若不及時處理病兆，是有可能會出現危及生命的 。

頭痛穴道

如果是屬於張力性頭痛可以按壓以下穴道

睛明穴

睛明穴位於眼睛內上角凹陷處，也在鼻樑的兩側。

適度按壓此穴可以舒緩頭疼，也可以提神解疲勞，對於眼睛的疾病也能加以改善，如白內障、飛蚊症、青光眼、近視、老花眼等。

攢竹穴

攢竹穴位於眉毛內側邊緣的凹陷處。

此穴不但可以解頭痛，也可以消除眼睛疲勞，是常按的眼睛穴道之一，主要治療漏風眼、眼充血、眼部常見疾病跟假性近視等。

以下則是針對偏頭痛的穴道

太陽穴

太陽穴位於頭部兩側耳廓的前面 ，眼睛後部的凹陷處，相信很多人都知道在哪，

此穴對於偏頭痛的抽痛很有對應效果，因能加速血液循環，使腦血管暢通，促使腦動脈硬化逆轉，並紓緩頭痛。

風府穴

風府穴位於背部的中間往上，後腦勺下方頭髮的邊緣處。

此穴對於神經性的頭痛跟感冒頭痛具有治療效果，也可以治頸部痠痛、失眠、 目眩、咽喉腫痛、精神分裂症、癲癇、膝蓋痛等。

假如頭痛舒緩些，平常可以按壓以下穴道加以保健

外關穴

外關穴位於手臂背部橫紋向上約三指寬之處。

此穴可治頭痛相關症狀，也對手部疾病如手腳麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、 上肢關節痛 等有治療效果。

合谷穴

合谷穴位在食指跟拇指併攏時，於手背肌肉隆起之最高處。

凡是頭部所有病症幾乎都能治跟預防， 包括頭痛眩暈 ，口眼歪斜 ，目赤腫痛，痄腮面腫，牙關緊閉，齦腫牙痛，鼻衄出血，咽喉腫痛，耳聾耳鳴等，

而且它是名符其實的萬能穴，可以參考這篇合谷穴的6大功效。

內庭穴

內庭穴位於腳掌背部二跟三指結合的前方凹陷處。

此穴的功用在有許多方面皆止痛的功效，除頭痛外還有膝痛、牙疼、 咽喉痛、 三叉神經痛、足背腫痛、腸疝痛 、月經痛等。

其他舒緩頭痛方法

除了按摩以上的穴道，還有吃藥之外，平常我們也可以用以下的方法來幫助舒緩頭痛。

• 熱敷後頸部 : 將熱毛巾貼在後頸部以刺激調節體溫，讓自律神經正常運作，可達到舒緩頭痛症狀跟消除頸部的疲勞。

• 喝咖啡或紅茶 : 咖啡因可使血管收縮作用達到減輕疼痛，但是需少量適當的攝取。

• 喝熱檸檬茶 : 選取較新鮮的檸檬，皮越綠效果更好，切薄片沖熱開水，再加點鹽巴(約一公克)的熱檸檬茶， 緩解頭痛相當有效。

• 多補充維生素B2 : 依據日本醫學博士佐藤純教授指出， 維生素B2對於偏頭痛的治療是非常有效的，可以從豬、牛、雞的肝臟、納豆、蛋黃、堅果等食物所攝取。

• 補充鎂 : 這是經國外實驗證實 《歐洲神經病學期刊》 ，礦物質鎂也能有效預防跟舒緩偏頭痛，可從海藻、水煮黃豆、納豆、可可亞、牛蒡、小麥胚芽及腰果、胡桃等攝取。 

何時該看醫生？

有的人真的很懶得看醫生，雖然可以靠穴道按摩跟一些方法來舒緩頭痛，但如果有以下症狀，還是應該考慮就醫並進行適合的檢查：

• 平常的突發性頭痛加劇並難以緩解

• 因頭痛導致持續發高燒、耳鳴或視覺異常

• 以往的頭痛止痛藥突然沒效了

• 50歲之後第一次發生典型偏頭痛的症狀

• 有合併其他的慢性病，如：癌症、糖尿病、免疫功能不全等

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