現代人因生活壓力大,患有頭痛症狀的人們與日俱增 ,有少部份的頭痛則是疾病所引起,
要是以為是小病而忽略它,很可能會引發其他疾病,甚至有致命的危險, 所以有症狀應立即治療,
而根據專家醫生的指示穴位按摩與飲食調整,會比只吃藥更加來得有效。
前言
新研究中指出,全台灣一年可能超過 2000 萬人都曾發生過頭痛的問題, 而且還有逐年上升的趨勢,尤其女性朋友發生頭痛的機率( 88% )比起男性( 69% )要高出許多。
頭痛問題可大可小,但絕對不能不理它,有一些少數的頭痛症狀,可能與中風、腦膜炎、腫瘤等等可能與致死的疾病有關,
所以有任何症狀的頭痛,最好能找出原因並及時就醫治療。
頭痛的原因有哪些
頭痛發作的原因其實有很多,大部分不是由其他疾病所導致的,這種頭痛在醫學上通稱為原發性頭痛,常見的有以下3點:
1. 張力性頭痛 : 這是最為常見的,大約占所有頭痛的90%,其症狀比較輕微,患者的頭部像是被繃帶緊緊綑綁的疼痛感,通常疼痛時間不會太長,通常患者稍為休息後,情況也會好轉。
2. 偏頭痛 : 此類大約佔所有頭痛的6%, 患者會感覺單邊頭部鈍鈍的疼痛 ,而常因為活動頭部、強烈光線及聲響而使頭痛加劇,頭痛的時間可持續數小時或以日算, 如有長期困擾,應找醫生作適當治療。
3. 叢發性頭痛 : 這大約佔所有頭痛的1%,以男性為主,一開始會從眼眶或太陽穴的位置發作,時間雖然較短暫,但卻極為痛楚,只靠藥物幾乎沒用,必要時需使用注射或噴劑來即時減輕痛楚。
另一種則稱為次發性頭痛,可能由中風、腦膜炎、顱內動脈瘤、一氧化碳中毒等疾病所引起,這並非單純的緩解症狀就行了,若不及時處理病兆,是有可能會出現危及生命的 。
頭痛穴道
如果是屬於張力性頭痛可以按壓以下穴道
睛明穴
睛明穴位於眼睛內上角凹陷處,也在鼻樑的兩側。
適度按壓此穴可以舒緩頭疼,也可以提神解疲勞,對於眼睛的疾病也能加以改善,如白內障、飛蚊症、青光眼、近視、老花眼等。
攢竹穴
攢竹穴位於眉毛內側邊緣的凹陷處。
此穴不但可以解頭痛,也可以消除眼睛疲勞,是常按的眼睛穴道之一,主要治療漏風眼、眼充血、眼部常見疾病跟假性近視等。
以下則是針對偏頭痛的穴道
太陽穴
太陽穴位於頭部兩側耳廓的前面 ,眼睛後部的凹陷處,相信很多人都知道在哪,
此穴對於偏頭痛的抽痛很有對應效果,因能加速血液循環,使腦血管暢通,促使腦動脈硬化逆轉,並紓緩頭痛。
風府穴
風府穴位於背部的中間往上,後腦勺下方頭髮的邊緣處。

此穴對於神經性的頭痛跟感冒頭痛具有治療效果,也可以治頸部痠痛、失眠、 目眩、咽喉腫痛、精神分裂症、癲癇、膝蓋痛等。
假如頭痛舒緩些,平常可以按壓以下穴道加以保健
外關穴
外關穴位於手臂背部橫紋向上約三指寬之處。

此穴可治頭痛相關症狀,也對手部疾病如手腳麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、 上肢關節痛 等有治療效果。
合谷穴
合谷穴位在食指跟拇指併攏時,於手背肌肉隆起之最高處。
凡是頭部所有病症幾乎都能治跟預防, 包括頭痛眩暈 ,口眼歪斜 ,目赤腫痛,痄腮面腫,牙關緊閉,齦腫牙痛,鼻衄出血,咽喉腫痛,耳聾耳鳴等,
而且它是名符其實的萬能穴,可以參考這篇合谷穴的6大功效。
內庭穴
內庭穴位於腳掌背部二跟三指結合的前方凹陷處。

此穴的功用在有許多方面皆止痛的功效,除頭痛外還有膝痛、牙疼、 咽喉痛、 三叉神經痛、足背腫痛、腸疝痛 、月經痛等。
其他舒緩頭痛方法
除了按摩以上的穴道,還有吃藥之外,平常我們也可以用以下的方法來幫助舒緩頭痛。
- 熱敷後頸部 : 將熱毛巾貼在後頸部以刺激調節體溫,讓自律神經正常運作,可達到舒緩頭痛症狀跟消除頸部的疲勞。
- 喝咖啡或紅茶 : 咖啡因可使血管收縮作用達到減輕疼痛,但是需少量適當的攝取。
- 喝熱檸檬茶 : 選取較新鮮的檸檬,皮越綠效果更好,切薄片沖熱開水,再加點鹽巴(約一公克)的熱檸檬茶, 緩解頭痛相當有效。
- 多補充維生素B2 : 依據日本醫學博士佐藤純教授指出, 維生素B2對於偏頭痛的治療是非常有效的,可以從豬、牛、雞的肝臟、納豆、蛋黃、堅果等食物所攝取。
- 補充鎂 : 這是經國外實驗證實 《歐洲神經病學期刊》 ,礦物質鎂也能有效預防跟舒緩偏頭痛,可從海藻、水煮黃豆、納豆、可可亞、牛蒡、小麥胚芽及腰果、胡桃等攝取。
何時該看醫生?
有的人真的很懶得看醫生,雖然可以靠穴道按摩跟一些方法來舒緩頭痛,但如果有以下症狀,還是應該考慮就醫並進行適合的檢查:
- 平常的突發性頭痛加劇並難以緩解
- 因頭痛導致持續發高燒、耳鳴或視覺異常
- 以往的頭痛止痛藥突然沒效了
- 50歲之後第一次發生典型偏頭痛的症狀
- 有合併其他的慢性病,如:癌症、糖尿病、免疫功能不全等
延伸閱讀
看到你這篇文章就馬上想起來合谷穴,真的是好記又好用,幫你拍手五下囉
感謝支持與關注,增加我分享文章的動力
之前頭痛我是都按壓太陽穴,就會比較舒服了,現在才知道原因,謝謝版主
了解原因也是很重要的,很高興有幫到你
原來還有這麼多穴道可以緩解頭痛啊!
感謝版主分享
幫你拍手囉,一起加油
感謝支持,互相加油
我正好需要……馬上跟著步驟開始做,睛明穴很有效!
很高興對你有用
我都會按風池穴
讓自己腦袋舒緩一下
長知識了
風池穴也有止頭痛療效,可以跟風府穴一起按效果更好。
想請教一下版主,洗完澡如果沒有吹頭髮的習慣是不是也容易導致偏頭痛?
有這種可能,因洗完頭沒吹乾,易造成濕氣累積而阻礙頭部氣血循環,
久而久之會導致頭痛,所以洗完頭還是要養成吹乾的好習慣喔!
頭痛真的很不舒服
有穴道緩解真的比較好一點!
是阿!可以用穴道先治療,以預防不必要的疾病發生
謝ˋ謝版主~看完這篇吸收很多知識!!!
很高興能幫到你
如果頭痛的話也可以藉由鈣片來舒緩喔~
感謝你無私的補充,給你個讚
原來這些穴道有助於緩和頭痛!
如果下次頭真的在痛,來試試看好了~
謝謝版主細心分享~
沒頭痛是最好的了,但平常可以只按按合谷穴,持續保持建康喔!