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頭痛怎麼辦示意圖

頭痛穴道按哪裡?7個超有效立即緩解的穴道跟舒緩方法

Posted on 23/06/201909/03/2020 by cloud

現代人因生活壓力大,患有頭痛症狀的人們與日俱增 ,有少部份的頭痛則是疾病所引起,

要是以為是小病而忽略它,很可能會引發其他疾病,甚至有致命的危險, 所以有症狀應立即治療,

而根據專家醫生的指示穴位按摩與飲食調整,會比只吃藥更加來得有效。

快速連結

  • 前言
  • 頭痛的原因有哪些
  • 頭痛穴道
    • 睛明穴
    • 攢竹穴
    • 太陽穴
    • 風府穴
    • 外關穴
    • 合谷穴
    • 內庭穴
  • 其他舒緩頭痛方法
  • 何時該看醫生?

前言

新研究中指出,全台灣一年可能超過 2000 萬人都曾發生過頭痛的問題, 而且還有逐年上升的趨勢,尤其女性朋友發生頭痛的機率( 88% )比起男性( 69% )要高出許多。

頭痛問題可大可小,但絕對不能不理它,有一些少數的頭痛症狀,可能與中風、腦膜炎、腫瘤等等可能與致死的疾病有關,

所以有任何症狀的頭痛,最好能找出原因並及時就醫治療。

頭痛的原因有哪些

頭痛發作的原因其實有很多,大部分不是由其他疾病所導致的,這種頭痛在醫學上通稱為原發性頭痛,常見的有以下3點:

1. 張力性頭痛 : 這是最為常見的,大約占所有頭痛的90%,其症狀比較輕微,患者的頭部像是被繃帶緊緊綑綁的疼痛感,通常疼痛時間不會太長,通常患者稍為休息後,情況也會好轉。

2. 偏頭痛 : 此類大約佔所有頭痛的6%, 患者會感覺單邊頭部鈍鈍的疼痛 ,而常因為活動頭部、強烈光線及聲響而使頭痛加劇,頭痛的時間可持續數小時或以日算, 如有長期困擾,應找醫生作適當治療。

3. 叢發性頭痛 : 這大約佔所有頭痛的1%,以男性為主,一開始會從眼眶或太陽穴的位置發作,時間雖然較短暫,但卻極為痛楚,只靠藥物幾乎沒用,必要時需使用注射或噴劑來即時減輕痛楚。

另一種則稱為次發性頭痛,可能由中風、腦膜炎、顱內動脈瘤、一氧化碳中毒等疾病所引起,這並非單純的緩解症狀就行了,若不及時處理病兆,是有可能會出現危及生命的 。

頭痛穴道

如果是屬於張力性頭痛可以按壓以下穴道

睛明穴

睛明穴位於眼睛內上角凹陷處,也在鼻樑的兩側。

適度按壓此穴可以舒緩頭疼,也可以提神解疲勞,對於眼睛的疾病也能加以改善,如白內障、飛蚊症、青光眼、近視、老花眼等。

攢竹穴

攢竹穴位於眉毛內側邊緣的凹陷處。

此穴不但可以解頭痛,也可以消除眼睛疲勞,是常按的眼睛穴道之一,主要治療漏風眼、眼充血、眼部常見疾病跟假性近視等。

以下則是針對偏頭痛的穴道

太陽穴

太陽穴位於頭部兩側耳廓的前面 ,眼睛後部的凹陷處,相信很多人都知道在哪,

此穴對於偏頭痛的抽痛很有對應效果,因能加速血液循環,使腦血管暢通,促使腦動脈硬化逆轉,並紓緩頭痛。

風府穴

風府穴位於背部的中間往上,後腦勺下方頭髮的邊緣處。

頭痛穴道之風府穴

此穴對於神經性的頭痛跟感冒頭痛具有治療效果,也可以治頸部痠痛、失眠、 目眩、咽喉腫痛、精神分裂症、癲癇、膝蓋痛等。

假如頭痛舒緩些,平常可以按壓以下穴道加以保健

外關穴

外關穴位於手臂背部橫紋向上約三指寬之處。

頭痛穴道之外關穴

此穴可治頭痛相關症狀,也對手部疾病如手腳麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、 上肢關節痛 等有治療效果。

合谷穴

合谷穴位在食指跟拇指併攏時,於手背肌肉隆起之最高處。

凡是頭部所有病症幾乎都能治跟預防, 包括頭痛眩暈 ,口眼歪斜 ,目赤腫痛,痄腮面腫,牙關緊閉,齦腫牙痛,鼻衄出血,咽喉腫痛,耳聾耳鳴等,

而且它是名符其實的萬能穴,可以參考這篇合谷穴的6大功效。

內庭穴

內庭穴位於腳掌背部二跟三指結合的前方凹陷處。

頭痛穴道之內庭穴

此穴的功用在有許多方面皆止痛的功效,除頭痛外還有膝痛、牙疼、 咽喉痛、 三叉神經痛、足背腫痛、腸疝痛 、月經痛等。

其他舒緩頭痛方法

除了按摩以上的穴道,還有吃藥之外,平常我們也可以用以下的方法來幫助舒緩頭痛。

  • 熱敷後頸部 : 將熱毛巾貼在後頸部以刺激調節體溫,讓自律神經正常運作,可達到舒緩頭痛症狀跟消除頸部的疲勞。
  • 喝咖啡或紅茶 : 咖啡因可使血管收縮作用達到減輕疼痛,但是需少量適當的攝取。
  • 喝熱檸檬茶 : 選取較新鮮的檸檬,皮越綠效果更好,切薄片沖熱開水,再加點鹽巴(約一公克)的熱檸檬茶, 緩解頭痛相當有效。
  • 多補充維生素B2 : 依據日本醫學博士佐藤純教授指出, 維生素B2對於偏頭痛的治療是非常有效的,可以從豬、牛、雞的肝臟、納豆、蛋黃、堅果等食物所攝取。
  • 補充鎂 : 這是經國外實驗證實 《歐洲神經病學期刊》 ,礦物質鎂也能有效預防跟舒緩偏頭痛,可從海藻、水煮黃豆、納豆、可可亞、牛蒡、小麥胚芽及腰果、胡桃等攝取。 

何時該看醫生?

有的人真的很懶得看醫生,雖然可以靠穴道按摩跟一些方法來舒緩頭痛,但如果有以下症狀,還是應該考慮就醫並進行適合的檢查:

  • 平常的突發性頭痛加劇並難以緩解
  • 因頭痛導致持續發高燒、耳鳴或視覺異常
  • 以往的頭痛止痛藥突然沒效了
  • 50歲之後第一次發生典型偏頭痛的症狀
  • 有合併其他的慢性病,如:癌症、糖尿病、免疫功能不全等

延伸閱讀

偏頭痛該怎麼治療?簡單10個方法讓偏頭痛遠離你

20 thoughts on “頭痛穴道按哪裡?7個超有效立即緩解的穴道跟舒緩方法”

  1. Richmaple表示:
    23/06/201918:13

    看到你這篇文章就馬上想起來合谷穴,真的是好記又好用,幫你拍手五下囉

    回覆
    1. cloud表示:
      23/06/201919:48

      感謝支持與關注,增加我分享文章的動力

      回覆
  2. Tom Hsiao表示:
    23/06/201921:25

    之前頭痛我是都按壓太陽穴,就會比較舒服了,現在才知道原因,謝謝版主

    回覆
    1. cloud表示:
      23/06/201921:44

      了解原因也是很重要的,很高興有幫到你

      回覆
  3. 蔡瀚晟表示:
    24/06/201907:05

    原來還有這麼多穴道可以緩解頭痛啊!
    感謝版主分享
    幫你拍手囉,一起加油

    回覆
    1. cloud表示:
      24/06/201911:05

      感謝支持,互相加油

      回覆
  4. River KUO表示:
    24/06/201910:41

    我正好需要……馬上跟著步驟開始做,睛明穴很有效!

    回覆
    1. cloud表示:
      24/06/201911:07

      很高興對你有用

      回覆
  5. Ryan表示:
    24/06/201916:23

    我都會按風池穴
    讓自己腦袋舒緩一下
    長知識了

    回覆
    1. cloud表示:
      25/06/201901:18

      風池穴也有止頭痛療效,可以跟風府穴一起按效果更好。

      回覆
  6. Dean表示:
    24/06/201918:08

    想請教一下版主,洗完澡如果沒有吹頭髮的習慣是不是也容易導致偏頭痛?

    回覆
    1. cloud表示:
      25/06/201901:13

      有這種可能,因洗完頭沒吹乾,易造成濕氣累積而阻礙頭部氣血循環,
      久而久之會導致頭痛,所以洗完頭還是要養成吹乾的好習慣喔!

      回覆
  7. Hui表示:
    24/06/201923:46

    頭痛真的很不舒服
    有穴道緩解真的比較好一點!

    回覆
    1. cloud表示:
      25/06/201901:36

      是阿!可以用穴道先治療,以預防不必要的疾病發生

      回覆
  8. vegas表示:
    25/06/201900:45

    謝ˋ謝版主~看完這篇吸收很多知識!!!

    回覆
    1. cloud表示:
      25/06/201901:36

      很高興能幫到你

      回覆
  9. leochen表示:
    26/06/201900:41

    如果頭痛的話也可以藉由鈣片來舒緩喔~

    回覆
    1. cloud表示:
      26/06/201914:37

      感謝你無私的補充,給你個讚

      回覆
  10. Jay Liao表示:
    27/06/201908:37

    原來這些穴道有助於緩和頭痛!
    如果下次頭真的在痛,來試試看好了~
    謝謝版主細心分享~

    回覆
    1. cloud表示:
      27/06/201913:22

      沒頭痛是最好的了,但平常可以只按按合谷穴,持續保持建康喔!

      回覆

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