鼻塞怎麼辦?寒冷的天氣來臨時，是不是常常覺得鼻子不通呢?尤其晚上睡覺時，鼻子塞住根本無法呼吸、無法睡，本篇將告訴各位10種暢通的舒鼻法。

為什麼會鼻塞

鼻子是很奇特的器官，且具有呼吸、嗅覺和保護三種功能，對我們人體相對重要，

而在天氣多變的季節裡，我們特別容易鼻塞，尤其是感冒的時候，但這是為什麼呢?

因為在鼻子裡有一個叫鼻黏膜的構造，當天氣寒冷或受到刺激時， 會引起黏膜充血和水腫，這時鼻子就會塞住，

如果感冒或發炎，分泌物會增加，鼻塞將特別嚴重，呼吸困難， 甚至刺激到喉嚨而咳嗽。

鼻塞怎麼辦

那鼻塞該怎麼辦呢?除了感冒應該要看醫生外，在一般情況下可以用以下方法來舒鼻的。

1.擤鼻涕

這是最一般簡單的方法，但也是最基本的，用衛生紙把鼻涕擤出來，增加鼻子通風的空間，

不過這方法通常只能維持短時間，所以要準備大量的衛生紙備用，雖然如此，但第一步還是得這樣做，總比忍住還要好吧!

2.按摩鼻子

這也是基本動作，可以擤完鼻涕順便按摩一下鼻子，增加鼻子的溫度，讓它通風以緩解鼻塞。

3.喝熱開水

喝熱開水可以增加鼻子的溫度，還有熱水的蒸氣可以增加呼吸道的濕度，以減緩鼻子不通的症狀。

4.吃辣

吃辣的東西如辣椒、辣醬或芥末等食物，可以清除鼻腔粘液且疏通鼻子，尤其芥末會沖鼻子，有吃過的應該知道我在說什麼吧!

5.抹萬金油

這萬金油是真的好用，沒萬金油也可以用曼秀雷敦等涼涼的藥膏，抹一點點在鼻子的部位，揮發後幾個小時內將疏通鼻塞，呼吸順暢，在睡覺時特別好用。

6.熱敷鼻子或臉部

可以將乾淨的毛巾浸入溫熱水中，扭乾後敷在鼻子或臉上，讓溫度促進鼻子的血液循環，以助緩解鼻子的不適並暢通。

7.洗熱水澡

洗熱水澡可以增加身體的溫度，還有熱水的蒸汽有利讓鼻腔排出粘液以緩解鼻塞。

8.使用蔥白汁液

利用蔥的尾段，白白的部位，將其搗爛之後，取其汁液，然後浸透藥棉塞入鼻孔內，可以幫助抑制發炎，進而治好鼻塞症狀。

9.滴醋

因醋具有殺菌的效果，故可將食醋稀釋約五倍左右，再用棉簽沾醋水滴到鼻子裡面，大約十分鐘就能通鼻，通常幾天鼻塞也會感覺大有好轉，各位不妨一試。

10.按摩穴道

透過一些穴道按摩，可以促進鼻子周圍的血液循環，而緩解鼻塞問題，而哪些穴道可以通鼻呢?就在下一段告訴大家。

鼻塞穴道

在有感鼻塞時，可以按摩以下的穴道，來幫助緩解鼻塞。

印堂穴

印堂穴位於兩眉頭連線中間點的位置。

此穴可以緩解鼻塞時所引起的頭痛，且可治療鼻部的疾病，有效緩解鼻塞及感冒。

上星穴

上星穴位於頭皮，在前額髮際線中央上方約1寸處或兩指頭寬處。

此穴也可以緩解頭痛跟鼻塞，是治療鼻病的要穴，如鼻炎、鼻出血，都有緩解之效。

鼻通穴

鼻通穴位在鼻子兩側的正中央，又稱為上迎香穴。

感覺鼻塞特別嚴重不通時，可稍重按摩此穴，可以讓鼻水較易流出並暢通，也可以治療鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎等。

迎香穴

迎香穴就位在鼻通穴的下方，鼻翼外緣的中點旁。

此穴跟鼻通穴治療鼻塞是同等作用，此外也可以改善面部的血液循環，並有潤澤肌膚之用，又稱為美容穴。

合谷穴

這合谷穴的功用真的很多，不只能止痛，連鼻塞都能緩解，也能預防感冒呢!詳細可參考這篇合谷穴的6大功效。

總結

以上就是能緩解鼻塞的方法，而其中有幾個是可以在睡前使用的，而小編最常用萬金油抹在鼻子上，涼涼的舒暢多了，

其他像是按摩鼻子(穴道)、熱敷、洗熱水澡或滴醋等，在睡前是較好用的，而喝熱開水的話，有人很容易尿床就不方便睡前喝囉!

如果各位還有想到更好的方法，也歡迎留言分享喔! 最後提醒大家在寒冷多變得天氣中，平常多穿點衣服保暖，感冒就不易來喔!