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一直想睡覺怎麼辦示意圖

一直想睡覺怎麼辦?教你能馬上見效的5個提神穴道

Posted on 24/08/201908/03/2020 by cloud

晚上沒睡飽,隔天有重要事情要辦,但卻一直想睡覺怎麼辦? 尤其下午很容易昏昏欲睡,沒關係,本篇文章就來教大家怎麼馬上醒腦的提神穴道,還有平常該做些什麼,才不會疲倦提不起勁。

快速連結

  • 一般會想睡的原因
  • 5個提神穴道
    • 太陽穴
    • 百會穴
    • 印堂穴
    • 晴明穴
    • 中冲穴
  • 保持精神的方法
  • 不尋常的嗜睡症

一般會想睡的原因

大部分正常原因就像前言所講的晚上沒有睡飽之外,也有可能是空氣不流通、屋內缺乏氧氣、工作壓力太大等等,

還有長時間大量的思考或肌肉活動也會讓人想睡覺,

中醫的觀點認為,我們長時間的維持專注力或勞力,是會消耗我們身體的氣血,若氣血不足或運行不暢,就會出現疲勞而昏昏欲睡的感覺。

5個提神穴道

以上的這些原因,我們是可以透過以下穴道來提神的。

太陽穴

太陽穴位於頭部兩側耳廓的前面 ,眼睛後部的凹陷處。

提神穴道之太陽穴

當你疲勞或休息不足時,揉按太陽穴,可給大腦刺激,並維持精神,

在養生長壽方面也是重要穴位之一 ,常按此穴也可讓人永保青春,

按摩時輕按或輕揉即可 ,切忌用力過度,有感到酸脹即可,

現代醫學證明,擊中太陽穴,會讓人短暫暈倒或喪失意識 ,這是需注意的。

百會穴

百會穴位於頭頂的正上方,我們前面的文章也介紹過可降低血壓。

其主要就是調節大腦功能的重要穴道,所以對醒腦非常有幫助,

按壓法就如影片,可用手指輕輕敲打,每次約10至20次 。

印堂穴

印堂穴位於兩眉頭連線中間點的位置。

鼻塞穴道之印堂穴

又名曲眉穴,是人體三大經絡的匯集之地,可集中精神跟醒腦,

也可治療頭痛,頭暈、鼻部疾病、眼部疾病等,對於反向失眠也有效果,

按摩時可用中指依順時針揉動再逆時針揉動各20-30圈即可。

晴明穴

睛明穴位於眼睛內上角凹陷處,也在鼻樑的兩側。

對於解疲勞效果相當好,跟上面的印堂穴可以交叉按摩,

可治療眼睛的疾病,如白內障、飛蚊症、青光眼、近視、老花眼等,

按摩法用手指轉圈來回,不可過度用力,輕微揉按即可,請參考上方影片。

中冲穴

中冲穴位於中指近指甲邊緣的位置,左右各一。

提神穴道之中冲穴

這也是具有醒腦提神作用的穴道,

被常用於治療休克、中風昏迷、腦溢血、中暑、高血壓、心絞痛等,

按摩法可用兩指中冲穴互相輕輕的敲打,或用拇指點按。

保持精神的方法

除了穴道之外也可以用其他的方法來提神,像吃口香糖、喝水或喝咖啡等,

在辦公室或上課如想睡覺可以起身活動一下,應該也是很有效果的,

平日早餐一定要吃 ,這可以保持我們一整天的元氣,

因為人體的新陳代謝,就是從每天的第一口食物才開始 ,

還有平常的作息也很重要,如果有熬夜習慣最好不要熬得太晚 。

不尋常的嗜睡症

一般的想睡覺是可以靠按摩穴道跟平常作習來改善的,

但如果出現以下情況,很可能是身體出現疾病的信號,是我們需注意的。

長期愛打瞌睡

這可能是脾胃功能不好,容易氣血不足,而導致嗜睡,

嚴重的會感覺身體沈重,或有胸悶的症狀,

建議是偏冷的食物要少吃,家裡環境避免濕氣過重,少淋雨。

睡眠障礙

晚上常常失眠或一夜醒來好幾次,而導致白天一直想睡,

可以先按按失眠穴道,看是否能夠改善睡眠,

如果不行建議找醫生進一步診斷,有可能是呼吸道出問題或其他原因。

20 thoughts on “一直想睡覺怎麼辦?教你能馬上見效的5個提神穴道”

  1. 布萊恩表示:
    27/05/201914:33

    最近一直很專注的在用電腦工作,常常覺得愛睏注意力不集中,而且眼睛也感到疲累,感謝你的分享,我想睛明穴是我特別需要按壓的。另外,想請問是否也會針對腸胃的穴道做介紹呢?因為我腸胃也不太好,謝謝!

    回覆
    1. cloud表示:
      27/05/201914:59

      很高興本文章對你有幫助,關於腸胃的穴道可以先參考我這篇文章中的足三里跟中脘穴,可以調理腸胃的功能。
      http://goodbodybuilding.com/gastroenteritis-acupoint/

      回覆
  2. Hui表示:
    27/05/201923:02

    中午吃飽飯下午工作就想睡
    醒腦真的好需要~~
    明天就來試試!

    回覆
    1. cloud表示:
      28/05/201901:38

      對阿!中午吃飽飯最想睡了,快按提神穴道來提神吧!

      回覆
  3. Richmaple表示:
    28/05/201906:34

    這些穴道真的好記又好用,謝謝版主分享

    回覆
    1. cloud表示:
      28/05/201914:34

      不客氣,很高興對你有用。

      回覆
  4. Vegas表示:
    28/05/201911:31

    對於上大夜班常度估的我,看到這篇覺得超級實用哈哈哈!

    回覆
    1. cloud表示:
      28/05/201914:33

      很高興能幫到你。

      回覆
  5. EV表示:
    28/05/201917:14

    剛剛試了一下真的有比較精神耶..明亮眼睛的穴位也剛好對我近視蠻深的眼睛有幫助 謝謝版主的

    回覆
    1. cloud表示:
      28/05/201920:23

      真得有醒腦的效果吧!呵呵,很高興有幫到你。

      回覆
  6. Johnny表示:
    28/05/201923:26

    覺得非常需要,常常早上就會想睡覺了,看來我的脾胃不好,氣血也不足。下次想睡覺就要來試試這些方法!

    回覆
  7. zhi yu表示:
    29/05/201909:00

    长知识了!之前只知道太阳穴????????我是早鸟,通常都是下午需要午休一阵,就不太会瞌睡了!想知道如果一直想吃东西是还有的救吗?跪求降低食欲方法!本人吃货一枚哈哈

    回覆
    1. cloud表示:
      29/05/201915:06

      降低食欲可以參考本站這篇腸胃炎穴道,
      http://goodbodybuilding.com/gastroenteritis-acupoint/
      耳神門穴在飯前半小時左右按,中脘穴跟足三里在飯後時按。

      回覆
  8. Alison Lam表示:
    29/05/201921:48

    沒看你的文章之前不知道有中沖穴,原來按手指頭也可以
    請問有沒有限制每次只能按幾個穴道呢?
    畢竟我不是專業人員,怕亂按會有問題

    回覆
    1. cloud表示:
      30/05/201901:38

      這沒有限制的,但每個穴道按壓有的是時間,有的是按到有痠痛為止,
      可以自行感覺適當的按摩感覺也行,但別過度。

      回覆
  9. leochen表示:
    31/05/201900:03

    有沒有方便按小穴道的器材呢,很多時候不知道自己有沒有確實的按到穴道呢

    回覆
    1. cloud表示:
      31/05/201911:15

      按摩球其實就很方便按呢! 可參考按摩球怎麼使用這篇,
      http://goodbodybuilding.com/massage-ball-use/
      後面文章會慢慢提供其他好用的按摩器材。

      回覆
  10. STEVEN表示:
    05/06/201907:57

    我试过连续一星期因为赶功课睡眠不足,每天只睡几个小时。。连驾车回家都超级爱睡的!只能说要先调好自己的生理时钟才能好好避免爱睡。不然可能要用版主分享的方法了!

    回覆
    1. cloud表示:
      05/06/201909:40

      這觀念正確,平常作息應該先調理好,不正常的睡眠時間有可能還會影響到其他健康,加油

      回覆
  11. terry表示:
    14/06/201923:54

    穴道的秘密跟功效這麼多!
    長知識了
    趁著想睡覺,每個穴道按摩按摩一下
    精神舒爽多了

    回覆

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