平常很容易長痘痘已經很困擾了，但之後又生成惱人的痘疤是要怎麼見人啊!這花臉的痘疤真的能消嗎?本篇整理了幾招不錯的還我漂漂拳之術，就讓我們來看看痘疤該怎麼消?

痘疤生成的原因

痘疤是因為感染發炎或者外力擠壓所形成，通常是在長痘痘沒有處理好發生的，

在擠痘痘時，如果不小心擠破皮脂層，就會導致皮組織破壞，這時痘痘的好朋友痘疤就開始來騷擾你了，

所以很多專業醫師不希望我們亂擠痘痘也就是這個原因，而痘疤要消除勢必更加艱難。

假如你還沒看過痘痘相關的知識可以先參考這篇 ➩ 為何會一直長痘痘?

痘疤的種類

而痘疤也有不同的型態，大致上分成三種

假性痘疤

這類型通常皮膚只有顏色的變化，並未下凹或突起，並非真正的疤痕，一般而言都會隨著時間自行淡化，

如果是下方皮膚微血管擴張，將形成紅色型痘疤，而另一種發炎反應會造成黑色素細胞受破壞，則形成棕黑色的假性痘疤。

凸疤

這種是皮膚會向外突起，也被稱為「肥厚性疤痕」或「蟹足腫」，

正常情況下當深層真皮層受傷後，皮膚的纖維母細胞便開始活躍，並製造膠原蛋白來修復傷口，

但在某些情況下，纖維母細胞會過度活躍導致膠原蛋白過度增生， 就會形成這樣難看的凸疤。

凹疤

這類型皮膚會向下凹陷，屬於「萎縮性疤痕」，是所有痘疤中最棘手的種類，

大部分是因痘痘發炎感染過深或發炎時間過久，導致皮膚膠原蛋白受損，這時皮膚表面就會出現凹陷的疤痕。

痘疤該怎麼消

痘疤真的能消除嗎?答案是可以的，以下方法使需用一段時間，重點是要有耐心的調理，是一定能讓皮膚明顯改善的。

自然調理法

• 將現榨的檸檬汁和水中和在一起，然後塗在痘疤上，約15到20分鐘之後再洗去，盡量不要塗在周圍的皮膚上喔!

(同時喝檸檬水也有效用，可以幫助排除體內的毒素，建議每天盡量能夠喝到2000cc的檸檬水為佳，可以自己適當的量為主)

• 用少許的小蘇打和水並混合，塗在整個面部讓皮膚充分吸收，痘疤處可集中按摩，約兩分鐘後再用溫水洗淨。

• 用蜂蜜經溫熱後塗在在痘疤上，約10分鐘之後再以溫水沖淨。(如有野生蜂蜜效果更好)

• 使用純天然的蘆薈汁塗在臉部，不但可以給肌膚保濕還能加速痘疤的淡化。

• 平常也可以用乾淨的布把冰塊包起來，貼在痘疤上幫助消除痘疤，約兩分鐘即可。

藥膏調理法

• 除了蘆薈汁之外，蘆薈膏也是很好的怯疤工具，每天持續塗抹可以促進新細胞的生長。

• 使用成分含有曲酸、熊果苷、甘草萃取物、桑椹提取物和維他命C等的皮膚美白藥膏，可幫助怯痘疤並美白。

• 使用含類維生素A成分的藥膏能加速膠原蛋白合成及細胞新陳代謝，這類較多的皮膚科醫師強烈推薦使用。

PS:如果不太會挑選藥膏最好能先詢問醫生的建議及批准再購買較好喔!

治療痘疤的穴道

不管各位是用哪一種調理法，在治療期間也可以善用穴道來幫助調理喔!

率谷穴

率谷穴位於耳尖髮際上方兩個指頭寬處，(約 1.5寸)

此穴可以增加臉部的充氧量並促進新陳代謝，讓氣色變得更好，

同時也有舒緩情緒、治療偏頭痛、胃炎、三叉神經痛、小兒驚風等功效，

按法分別以兩手中指或食指指腹按壓15到30下為一次，每天可按3到4次即可。

下關穴

下關穴位於耳朵前方，面部顴骨下方凹陷處。

此穴可以降濁分清胃經的氣血，促進新陳代謝，淡化痘疤並慢慢恢復明亮氣色，

為治療牙痛的必按之穴，尤其是胃火導致的牙痛效果更著，對於咬合困難、下頜疼痛等牙痛相關都能治療，

按法與率谷穴的按法相同。

曲池穴

曲池穴位於手肘橫紋外側的頂端，取穴時可將手肘彎曲較方便。

此穴具有清熱解毒、調和氣血之效，故可排毒抗過敏消痘疤，

也可調節腸道蠕動，對人體的消化系統、內分泌、血液循環均有調理作用。

痘疤飲食

在治療痘疤期間，相對飲食也是非常重要的，以下就提供一些必要的食材。

鋅-皮膚的代謝

鋅對人體可說是不能缺少的元素，它不但能增強機體的免疫功能，還能使皮膚正常代謝，

這有利於皮脂腺分泌物排出，從而減少痘痘的生長和再次感染 ，淡化痘痘的疤痕，

而鋅可以從牡蠣、豬肝、紅肉、蛋或魚來攝取喔!

葡萄糖-傷口癒合

葡萄糖可是活細胞的重要能量來源，可以提供充足的能量促進傷口癒合及促進生長，

而葡萄糖可以從含糖較豐富的水果及甜食攝取，如西瓜、葡萄、梨、蘋果、桂圓、紅棗、獼猴桃等，還有蜂蜜也是不錯的選擇。

蛋白質-修補組織及生長

蛋白質對人體來說也是不可或缺的，它可以調節身體、血液和循環的作用，促進修補組織及生長，減少感染的機會，

大部分肉類及蛋類都含有蛋白質，非常容易攝取，還有鮮奶的蛋白質含量也相當豐富。

維生素A-肌膚再生

維生素A是人類的必需營養素之一 ，對人類肌膚再生有一定的作用，可促進傷口癒合，加快痘疤的消除，

木瓜、草莓及橘子等水果都富含維生素A，其他可從蔬菜類攝取，如胡蘿蔔、番茄、南瓜、黃瓜、菠菜等。

維生素C-修復暗瘡損傷的組織

維生素C也是我們人類必需的營養素，多食用可以促進膠原的合成，有效修復暗瘡損傷的組織，幫助祛痘和除痘疤，

較含豐富維生素C的水果如柳丁和芭樂，其他食物如豆類、堅果、青椒、白菜、花椰菜等，

從天然食物中攝取的維他命Ｃ，不用擔心過量，但如果從營養補充品攝取過量，將會有結石的風險。