提升免疫力的保健食品到底該吃什麼，有的人想吃卻不知該如何選擇，也有人不敢亂吃，小編這次就幫大家做個推薦，還有該如何挑選吧!

該選擇哪些營養素

在我們日常飲食中有一些營養素是較能幫助我們提升免疫力的，但通常我們都很難攝取的完善，如果能針對以下這些營養素來做挑選將更有益。

• 維他命A可以維護我們體內黏膜細胞的健全，以阻絕病原體的入侵，並捕捉破壞細胞的自由基。

• 維他命Ｃ能保護細胞、增強白血球及抗體的活性，並破壞病毒，減少白血球的損失。

• 維生素Ｅ可幫助維持細胞的完整性，不受到侵擾，並幫助紅血球生成，具有抗氧化的效果，以增強抵抗力。

• 蛋白質具有建造修補組織的功能，是身體組織最需要的營養成分。

• 硒具有抗氧化的攻效，與維生素E有相輔相成的作用，可活化免疫系統，並預防疾病的感染。

攝取硒的最佳食物為火雞肉、燕麥、雞蛋、豆腐、菠菜等

• 鎂可參與蛋白質的合成，製造DNA所需的物質，同時也能影響免疫細胞的發展及功能。

• 多糖體能幫助增強抗體，促進紅血球的帶氧能力，加強細胞的代謝，並強化免疫系統。

保健食品該如何挑選

知道哪些營養素就比較好選擇了，不過在保健食品的挑選上，還是要僅甚一點，畢竟是要吃到肚子裡嘛! 安全才是最重要的，

這邊整理幾個挑選重點讓大家參考。

1.獲國家標章

這可以說是優先考量的，因為有認證就表示相關單位已經幫你檢驗過了，至少安全的保障較高，

而最常見的標章如重金屬 SGS 檢驗、歐盟食品安全局 EFSA、美國 NSF 食品 GMP 認證、清真 Halal 等等。

2.產品責任險

有的沒有標章認證的，但至少要投保產品責任險，因為這也是一種保障，一樣產品如果沒有絕對的安全，是很難投保的。

3.認證字號

有標示認證字號也表示是經過有關部門審批的，這相對也安全許多，而根據《保健食品管理辦法》的規定，有批准的字號是一定要在包裝上標註的。

4.成分資訊

會標示成份或主成分、還有製造的廠商、地址、保存期限、產地等，資訊越詳細就越好。

5.保存包裝

這是一個安全上的小細節，保健食品的包裝一般以不透光的設計較佳，而且要註明保存方法，如陰涼的地方或多少溫度等，避免陽光直射等。

提升免疫力保健食品推薦

接下來就是本篇的重點-提升免疫力保健食品的推薦，小編會從較人氣，還有包括自己也有在吃的保健食品並推薦給大家做參考。

1.【白蘭氏】雙認證雞精70g*72瓶

價格$3650

相信大家都很熟悉， 這白蘭氏的雞精榮獲了國家健康食品及抗疲勞雙認證並有投保責任險，安全方面無虞，

有助於促進免疫細胞的增生功能、增加吞噬細胞的活性、加強自然殺手細胞的活性，調整較佳的免疫力，

並能增進運動後疲勞的消除，短期補體力，長期更能進一步調整體質、維持身體機能的平衡。

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2.【大研生醫】超級靈芝多醣體膠囊(60粒)

價格$2399

具專利葡聚多醣體且獲得多項認證，如美國FDA食品最高安全性GRAS、澳洲TGA、清真 Halal等認證，並獲得多種獎項，如創新研究獎、卓越研究獎、營養製劑科技獎等，

其足量的多醣體可以幫助體內保養力的升級，並調整體質、增強體力，成分還包含維生素C跟E，讓強化免疫系統更健全。

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3.桂格 活靈芝菌絲體滋補液60ml*30入

價格$1830

具獲得國家健康食品免疫調節認證，並投保產品責任險，及多項安全性試驗的品質保障，

其包含珍貴的靈芝多醣體促進新陳代謝，並可調整體質、滋補強身，非常適合長期保健養生使用。

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4.昇衡肽-Railance

價格$2790

這是東森購物獨有的產品之一，並由中日獨家研發胜肽技術的突破性，具投保產物產品責任險3000萬元，

其嚴選非基改大豆特定蛋白，可全方位提升身體的代謝活力，調節生理機能修復、保護及平衡，增進免疫力並幫助晚上好入睡。

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5.倍能肽 Balantides

價格$3100

這也是東森購物獨有的產品之一，跟前面的昇衡肽 一樣是由中日所獨家研發的胜肽技術，且具投保產物產品責任險3000萬元，

而這款能更深層的調節生理機能且帶動順暢循環，以強化抵抗力、促進新陳代謝，提供一整天的所需的體力及能量。

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總結

要提升自己的免疫力其實方法很多，靠保健食品不一定是必然的，最重要的是能找到自己適當的方法，

飲食方面如果通常都有所不足，就靠保健食品來增強，當然在挑選保健食品時一定要多看包裝的內容是否詳盡，畢竟是要吃到肚子裡嘛!所以購買前多看看是最好的囉!

最後希望大家都能健健康康的，保健食品挑選安全。

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