長期使用電腦、平板，捨不得讓眼睛休息嗎?這樣真的非常不好，很容易讓我們的眼睛產生疲勞或酸痛，眼睛是我們的靈魂之窗，一定要好好的照顧，
除了適當的休息， 我們還可以用一些消除眼睛疲勞的穴道來幫我們舒緩，讓眼睛更有活力有神，一定要好好對待我們的眼睛。
眼睛為何會疲勞
其實造成眼睛疲勞的原因很多，如 :
- 長時間近距離看東西或文字，會使眼球睫狀肌過度的收縮或是痙攣，而造成調節能力降低。
- 長期使用眼睛，沒有足夠的睡眠跟休息，很容易導致眼睛神經跟肌肉的疲勞。
- 長時間缺乏補充葉黃素、玉米黃素、Beta胡蘿蔔素,也會失去保護眼睛的營養素。
- 現在3C產品盛行，長時間使用會造成眼睛充血，乾澀，嚴重到黃斑部病變 。
- 老年人如有老花的狀況也會增加睫狀肌調節的負荷，導致眼睛酸、乾而疲勞。
長期眼睛疲勞造成的影響
長時間眼睛疲勞會引起局部的不適， 如眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感 ，
容易流淚、生眼屎，或者視模糊而有重影現象，
更嚴重的可能會引起全身的病痛或勞累，如肩膀痠痛、頭痛、暈眩，及關節疼痛、拉肚子、便祕、噁心想吐等全身的相關症狀。
消除眼睛疲勞的穴道
所以要好好愛護我們的眼睛，該讓眼睛休息就休息，或平常按按眼睛的穴道來消除疲勞，這裡就幫大家整理6個穴道，眼睛部位3個，其他部位3個。
在按摩眼睛周圍穴道時，絕對不能過度使勁，輕微的按壓就行囉!
攢竹穴
攢竹穴位於眉毛內側邊緣的凹陷處。
可有效消除眼睛水腫 、 眼睛疲勞，
還可治 頭痛、口眼歪斜、目視不明、流淚等。
瞳子膠穴
瞳子髎穴位於眼睛外側的一厘米處，
指壓此穴，可以促進眼部血液循環，治療常見的眼部疾病，
也可治頭痛、遠視不明、白內障等，
按摩方法可依順時針方向與逆時針方向各按揉1分鐘 。
魚腰穴
魚腰穴位於眼睛上方，眉毛的正中央，
上面這張圖附了其他眼睛穴道，也可以順便按按，
魚腰穴對於眼部發炎、紅腫疼痛都有舒緩的作用 ，
除此之外也可治 近視、急性結膜炎、三叉神經痛等，
按摩方法可用畫圈的方式進行輕揉按摩，直至眉毛處感到發熱為止 。
以上眼睛周圍的穴道也可以參考使用眼睛按摩器來按摩，非常的方便。
陽池穴
陽池穴位於腕背橫紋中，當指伸肌腱的尺側緣凹陷處 ，不懂看下方影片。
按摩此處可改善眼睛痠痛外，
對於手腕疼痛、消渴、口乾，還有手腳冰涼都有緩解作用，
按摩方法可參考上方影片。
光明穴
光明穴位於小腿外側踝尖上5寸，約７根手指處。
如其名，就是讓眼睛增強明亮跟舒緩眼痛，
還可治乳脹痛、膝痛、下肢痿痹、視神經萎縮等，
按壓法可稍微用力推拿，請參考上方影片。
懸鍾穴
懸鐘穴位於小腿外側踝尖上３寸，約４根手指處，就在光明穴的下方。
對眼睛痠痛相當有效，也可防老花眼，
還可治腰腿疼痛、下肢癱瘓、及坐骨神經痛、中風等 ，
按摩法跟光明穴的按法相同。
平常讓眼睛放鬆的方法
- 假如因長時間工作而眼睛疲勞，應找時間閉眼休息一會 ，基本上情況就會好轉
- 下班後眼睛敷個熱毛巾 ，這可以帶動眼部周圍血液的活躍度，並加速新陳代謝，眼疲勞的症狀自然會舒緩許多
- 平常可以多看看綠色植物，讓自己的眼睛平和放鬆，也能幫助消除疲勞
- 飲食方面也可多攝取維生素A和胡蘿蔔素，應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等
這個好實用喔!! 工作的關係，常常要盯著螢幕操作，眼睛容易疲勞跟乾澀。
感謝分享QQ
所以要好好保護眼睛，有空多按按眼睛穴道，也讓眼睛適當的休息喔!
眼睛疲勞這是現在人的文明病了吧！
最近都熬夜打電腦正需要這方面知識使小弟放鬆！
謝謝版主即時分享！
真的是這樣啊!有空就多按按眼睛穴道，也要讓眼睛適當的休息喔!
這很實用！我的工作需要長時間看電腦螢幕，謝謝分享！
長時間看電腦真的要好好照顧自己的眼睛，有空多按按，也要適當休息喔!
太實用了！我常常戴隱形眼鏡，每天到下午都覺得快要瞎掉了…
謝謝你的分享，趕快收藏～:D
很高興能對你有用，有空多按按，眼睛也要適當休息喔!
在看的同時我已經開始在按摩穴道了，這對我們這些常看電腦和手機的人很實用！
現代科技太發達了，電腦或手機三不五十就要看一下，長期下來傷眼睛，有空就多按按，讓眼睛多休息吧!
感謝分享!
眼睛真的很重要!
這真的是現代人很需要知道的保養之道!
是阿!眼睛是我們的靈魂之窗，一定要好好保養。
好實用，拯救我常常很累又快脫窗的眼…
很高興能幫到你，現代人因工作的關係，眼睛常常很容易疲勞痠痛，有空一定要好好照顧自己的眼睛吧!
最近過得很輕鬆，只有電腦看太久眼睛很酸的毛病 XD
就來你的網站找資料！太有收穫了～謝謝！
好久不見啦!最近忙什麼?
很高興這篇文章有幫到你，看電腦別看太久，要適當的讓眼睛休息及按摩喔!
現代人免不了會過度使用眼睛
而眼睛卻是對我們很重要的靈魂之窗
我除了練氣功保養眼睛
每天也有做眼球操
加上版主這裡介紹的按摩手穴道
一定效果加倍！
非常讚，很高興能幫到你