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眼睛穴道示意圖

6個快速消除眼睛疲勞的穴道,讓你眼睛看起來明亮更有神

Posted on 26/04/201908/03/2020 by cloud

長期使用電腦、平板,捨不得讓眼睛休息嗎?這樣真的非常不好,很容易讓我們的眼睛產生疲勞或酸痛,眼睛是我們的靈魂之窗,一定要好好的照顧,

除了適當的休息, 我們還可以用一些消除眼睛疲勞的穴道來幫我們舒緩,讓眼睛更有活力有神,一定要好好對待我們的眼睛。

快速連結

  • 眼睛為何會疲勞
  • 長期眼睛疲勞造成的影響
  • 消除眼睛疲勞的穴道
    • 攢竹穴
    • 瞳子膠穴
    • 魚腰穴
    • 陽池穴
    • 光明穴
    • 懸鍾穴
  • 平常讓眼睛放鬆的方法

眼睛為何會疲勞

其實造成眼睛疲勞的原因很多,如 :

  • 長時間近距離看東西或文字,會使眼球睫狀肌過度的收縮或是痙攣,而造成調節能力降低。
  • 長期使用眼睛,沒有足夠的睡眠跟休息,很容易導致眼睛神經跟肌肉的疲勞。
  • 長時間缺乏補充葉黃素、玉米黃素、Beta胡蘿蔔素,也會失去保護眼睛的營養素。
  • 現在3C產品盛行,長時間使用會造成眼睛充血,乾澀,嚴重到黃斑部病變 。
  • 老年人如有老花的狀況也會增加睫狀肌調節的負荷,導致眼睛酸、乾而疲勞。

長期眼睛疲勞造成的影響

長時間眼睛疲勞會引起局部的不適, 如眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感 ,

容易流淚、生眼屎,或者視模糊而有重影現象,

更嚴重的可能會引起全身的病痛或勞累,如肩膀痠痛、頭痛、暈眩,及關節疼痛、拉肚子、便祕、噁心想吐等全身的相關症狀。 

消除眼睛疲勞的穴道

所以要好好愛護我們的眼睛,該讓眼睛休息就休息,或平常按按眼睛的穴道來消除疲勞,這裡就幫大家整理6個穴道,眼睛部位3個,其他部位3個。

在按摩眼睛周圍穴道時,絕對不能過度使勁,輕微的按壓就行囉!

攢竹穴

攢竹穴位於眉毛內側邊緣的凹陷處。

可有效消除眼睛水腫 、 眼睛疲勞,

還可治 頭痛、口眼歪斜、目視不明、流淚等。

瞳子膠穴

瞳子髎穴位於眼睛外側的一厘米處,

眼睛穴道之瞳子髎穴

指壓此穴,可以促進眼部血液循環,治療常見的眼部疾病,

也可治頭痛、遠視不明、白內障等,

按摩方法可依順時針方向與逆時針方向各按揉1分鐘 。

魚腰穴

魚腰穴位於眼睛上方,眉毛的正中央,

眼睛穴道圖

上面這張圖附了其他眼睛穴道,也可以順便按按,

魚腰穴對於眼部發炎、紅腫疼痛都有舒緩的作用 ,

除此之外也可治 近視、急性結膜炎、三叉神經痛等,

按摩方法可用畫圈的方式進行輕揉按摩,直至眉毛處感到發熱為止 。

以上眼睛周圍的穴道也可以參考使用眼睛按摩器來按摩,非常的方便。

陽池穴

陽池穴位於腕背橫紋中,當指伸肌腱的尺側緣凹陷處 ,不懂看下方影片。

按摩此處可改善眼睛痠痛外,

對於手腕疼痛、消渴、口乾,還有手腳冰涼都有緩解作用,

按摩方法可參考上方影片。

光明穴

光明穴位於小腿外側踝尖上5寸,約7根手指處。

如其名,就是讓眼睛增強明亮跟舒緩眼痛,

還可治乳脹痛、膝痛、下肢痿痹、視神經萎縮等,

按壓法可稍微用力推拿,請參考上方影片。

懸鍾穴

懸鐘穴位於小腿外側踝尖上3寸,約4根手指處,就在光明穴的下方。

眼睛穴道之懸鐘穴

對眼睛痠痛相當有效,也可防老花眼,

還可治腰腿疼痛、下肢癱瘓、及坐骨神經痛、中風等 ,

按摩法跟光明穴的按法相同。

平常讓眼睛放鬆的方法

  • 假如因長時間工作而眼睛疲勞,應找時間閉眼休息一會 ,基本上情況就會好轉
  • 下班後眼睛敷個熱毛巾 ,這可以帶動眼部周圍血液的活躍度,並加速新陳代謝,眼疲勞的症狀自然會舒緩許多
  • 平常可以多看看綠色植物,讓自己的眼睛平和放鬆,也能幫助消除疲勞
  • 飲食方面也可多攝取維生素A和胡蘿蔔素,應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等

18 thoughts on “6個快速消除眼睛疲勞的穴道,讓你眼睛看起來明亮更有神”

  1. Jeff表示:
    27/04/201900:11

    這個好實用喔!! 工作的關係,常常要盯著螢幕操作,眼睛容易疲勞跟乾澀。
    感謝分享QQ

    回覆
    1. cloud表示:
      27/04/201900:38

      所以要好好保護眼睛,有空多按按眼睛穴道,也讓眼睛適當的休息喔!

      回覆
  2. Jimboy表示:
    27/04/201900:39

    眼睛疲勞這是現在人的文明病了吧!
    最近都熬夜打電腦正需要這方面知識使小弟放鬆!
    謝謝版主即時分享!

    回覆
    1. cloud表示:
      27/04/201908:46

      真的是這樣啊!有空就多按按眼睛穴道,也要讓眼睛適當的休息喔!

      回覆
  3. 植髮學長表示:
    27/04/201909:12

    這很實用!我的工作需要長時間看電腦螢幕,謝謝分享!

    回覆
    1. cloud表示:
      27/04/201913:36

      長時間看電腦真的要好好照顧自己的眼睛,有空多按按,也要適當休息喔!

      回覆
  4. Alison Lam表示:
    28/04/201915:08

    太實用了!我常常戴隱形眼鏡,每天到下午都覺得快要瞎掉了…
    謝謝你的分享,趕快收藏~:D

    回覆
    1. cloud表示:
      28/04/201917:27

      很高興能對你有用,有空多按按,眼睛也要適當休息喔!

      回覆
  5. Ambers表示:
    29/04/201915:20

    在看的同時我已經開始在按摩穴道了,這對我們這些常看電腦和手機的人很實用!

    回覆
    1. cloud表示:
      30/04/201901:24

      現代科技太發達了,電腦或手機三不五十就要看一下,長期下來傷眼睛,有空就多按按,讓眼睛多休息吧!

      回覆
  6. yang表示:
    30/04/201916:59

    感謝分享!
    眼睛真的很重要!
    這真的是現代人很需要知道的保養之道!

    回覆
    1. cloud表示:
      30/04/201919:13

      是阿!眼睛是我們的靈魂之窗,一定要好好保養。

      回覆
  7. Abi D.表示:
    05/05/201909:00

    好實用,拯救我常常很累又快脫窗的眼…

    回覆
    1. cloud表示:
      05/05/201910:43

      很高興能幫到你,現代人因工作的關係,眼睛常常很容易疲勞痠痛,有空一定要好好照顧自己的眼睛吧!

      回覆
  8. Nina表示:
    27/06/201921:32

    最近過得很輕鬆,只有電腦看太久眼睛很酸的毛病 XD
    就來你的網站找資料!太有收穫了~謝謝!

    回覆
    1. cloud表示:
      27/06/201923:04

      好久不見啦!最近忙什麼?
      很高興這篇文章有幫到你,看電腦別看太久,要適當的讓眼睛休息及按摩喔!

      回覆
  9. Ada表示:
    31/10/201920:52

    現代人免不了會過度使用眼睛
    而眼睛卻是對我們很重要的靈魂之窗
    我除了練氣功保養眼睛
    每天也有做眼球操
    加上版主這裡介紹的按摩手穴道
    一定效果加倍!

    回覆
    1. cloud表示:
      31/10/201923:18

      非常讚,很高興能幫到你

      回覆

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