長期使用電腦、平板,捨不得讓眼睛休息嗎?這樣真的非常不好,很容易讓我們的眼睛產生疲勞或酸痛,眼睛是我們的靈魂之窗,一定要好好的照顧,
除了適當的休息, 我們還可以用一些消除眼睛疲勞的穴道來幫我們舒緩,讓眼睛更有活力有神,一定要好好對待我們的眼睛。
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眼睛為何會疲勞
其實造成眼睛疲勞的原因很多,如 :
- 長時間近距離看東西或文字,會使眼球睫狀肌過度的收縮或是痙攣,而造成調節能力降低。
- 長期使用眼睛,沒有足夠的睡眠跟休息,很容易導致眼睛神經跟肌肉的疲勞。
- 長時間缺乏補充葉黃素、玉米黃素、Beta胡蘿蔔素,也會失去保護眼睛的營養素。
- 現在3C產品盛行,長時間使用會造成眼睛充血,乾澀,嚴重到黃斑部病變 。
- 老年人如有老花的狀況也會增加睫狀肌調節的負荷,導致眼睛酸、乾而疲勞。
長期眼睛疲勞造成的影響
長時間眼睛疲勞會引起局部的不適, 如眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感 ,
容易流淚、生眼屎,或者視模糊而有重影現象,
更嚴重的可能會引起全身的病痛或勞累,如肩膀痠痛、頭痛、暈眩,及關節疼痛、拉肚子、便祕、噁心想吐等全身的相關症狀。
消除眼睛疲勞的穴道
所以要好好愛護我們的眼睛,該讓眼睛休息就休息,或平常按按眼睛的穴道來消除疲勞,這裡就幫大家整理6個穴道,眼睛部位3個,其他部位3個。
在按摩眼睛周圍穴道時,絕對不能過度使勁,輕微的按壓就行囉!
攢竹穴
攢竹穴位於眉毛內側邊緣的凹陷處。
可有效消除眼睛水腫 、 眼睛疲勞,
還可治 頭痛、口眼歪斜、目視不明、流淚等。
瞳子膠穴
瞳子髎穴位於眼睛外側的一厘米處,

指壓此穴,可以促進眼部血液循環,治療常見的眼部疾病,
也可治頭痛、遠視不明、白內障等,
按摩方法可依順時針方向與逆時針方向各按揉1分鐘 。
魚腰穴
魚腰穴位於眼睛上方,眉毛的正中央,

上面這張圖附了其他眼睛穴道,也可以順便按按,
魚腰穴對於眼部發炎、紅腫疼痛都有舒緩的作用 ,
除此之外也可治 近視、急性結膜炎、三叉神經痛等,
按摩方法可用畫圈的方式進行輕揉按摩,直至眉毛處感到發熱為止 。
以上眼睛周圍的穴道也可以參考使用眼睛按摩器來按摩,非常的方便。
陽池穴
陽池穴位於腕背橫紋中,當指伸肌腱的尺側緣凹陷處 ,不懂看下方影片。
按摩此處可改善眼睛痠痛外,
對於手腕疼痛、消渴、口乾,還有手腳冰涼都有緩解作用,
按摩方法可參考上方影片。
光明穴
光明穴位於小腿外側踝尖上5寸,約7根手指處。
如其名,就是讓眼睛增強明亮跟舒緩眼痛,
還可治乳脹痛、膝痛、下肢痿痹、視神經萎縮等,
按壓法可稍微用力推拿,請參考上方影片。
懸鍾穴
懸鐘穴位於小腿外側踝尖上3寸,約4根手指處,就在光明穴的下方。

對眼睛痠痛相當有效,也可防老花眼,
還可治腰腿疼痛、下肢癱瘓、及坐骨神經痛、中風等 ,
按摩法跟光明穴的按法相同。
平常讓眼睛放鬆的方法
- 假如因長時間工作而眼睛疲勞,應找時間閉眼休息一會 ,基本上情況就會好轉
- 下班後眼睛敷個熱毛巾 ,這可以帶動眼部周圍血液的活躍度,並加速新陳代謝,眼疲勞的症狀自然會舒緩許多
- 平常可以多看看綠色植物,讓自己的眼睛平和放鬆,也能幫助消除疲勞
- 飲食方面也可多攝取維生素A和胡蘿蔔素,應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等
這個好實用喔!! 工作的關係,常常要盯著螢幕操作,眼睛容易疲勞跟乾澀。
感謝分享QQ
所以要好好保護眼睛,有空多按按眼睛穴道,也讓眼睛適當的休息喔!
眼睛疲勞這是現在人的文明病了吧!
最近都熬夜打電腦正需要這方面知識使小弟放鬆!
謝謝版主即時分享!
真的是這樣啊!有空就多按按眼睛穴道,也要讓眼睛適當的休息喔!
這很實用!我的工作需要長時間看電腦螢幕,謝謝分享!
長時間看電腦真的要好好照顧自己的眼睛,有空多按按,也要適當休息喔!
太實用了!我常常戴隱形眼鏡,每天到下午都覺得快要瞎掉了…
謝謝你的分享,趕快收藏~:D
很高興能對你有用,有空多按按,眼睛也要適當休息喔!
在看的同時我已經開始在按摩穴道了,這對我們這些常看電腦和手機的人很實用!
現代科技太發達了,電腦或手機三不五十就要看一下,長期下來傷眼睛,有空就多按按,讓眼睛多休息吧!
感謝分享!
眼睛真的很重要!
這真的是現代人很需要知道的保養之道!
是阿!眼睛是我們的靈魂之窗,一定要好好保養。
好實用,拯救我常常很累又快脫窗的眼…
很高興能幫到你,現代人因工作的關係,眼睛常常很容易疲勞痠痛,有空一定要好好照顧自己的眼睛吧!
最近過得很輕鬆,只有電腦看太久眼睛很酸的毛病 XD
就來你的網站找資料!太有收穫了~謝謝!
好久不見啦!最近忙什麼?
很高興這篇文章有幫到你,看電腦別看太久,要適當的讓眼睛休息及按摩喔!
現代人免不了會過度使用眼睛
而眼睛卻是對我們很重要的靈魂之窗
我除了練氣功保養眼睛
每天也有做眼球操
加上版主這裡介紹的按摩手穴道
一定效果加倍!
非常讚,很高興能幫到你