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如何讓皮膚變好示意圖

如何讓皮膚變好?5個你一定要知道的抗老穴道

Posted on 16/11/201907/03/2020 by cloud

如何讓皮膚變得更好呢?看到隔壁的老王,明明跟自己差不多年紀,卻看起來較年輕許多,大學好同學當媽媽了,卻是人人羨慕的美魔女,怎樣才可以跟他們一樣永保年輕,這篇就好好的跟各位說說吧!並教大家5個可以抗老的穴道喔!

當然有些人的皮膚就天生麗質的,這另當別論,但是一般人該怎麼保養呢?本篇的重點大約如下:

快速連結

  • 平常生活小習慣
  • 抗老穴道
    • 迎香穴
    • 養老穴
    • 瞳子髎穴
    • 承漿穴
    • 天突穴
  • 抗老化食物

平常生活小習慣

至少要先養成生活的好習慣來做起,這裡提供幾點給大家參考。

1.早上起床先喝溫開水

我們晚上睡覺時也會消耗身體的水分,所以早上先補充水分是剛剛好,這時讓細胞充滿水分,肌膚會看來較飽有彈性,

且較容易軟化糞便利於排出宿便,而清除體內毒素,當然也促進細胞的新陳代謝。

2.每早定時排便

其實便秘會導致毒素堆積,繼而影響皮膚狀況,甚至造成長痘、口臭,還有肥胖等問題,所以養成每天早上排便的習慣很重要,

假如偶爾有便秘問題,建議可以多喝水及蔬果等膳食纖維的食物,幫助每天順利排便。

3.清淡的飲食

其實有很多症狀疾病跟飲食是相關的,如高血壓、糖尿病、肥胖症等,皮膚也或多或少會有影響,

有些人喜歡並常吃辛辣的食物,而導致臉上冒痘,尤其容易長在嘴巴周圍,所以多吃清淡一點的食物吧!本文後面也會提供清淡的食物給大家。

關於痘痘問題可以先參考這篇  ➠ ➤ 為何會一直長痘痘?

4.少吃零食或宵夜

大部分零食都是加工食品,裡面含有防腐劑,這對我們的皮膚其實不是很好,

而宵夜因是在不對的時間進食,這可能干擾人體的晝夜節律,而弱化皮膚的抵抗力,容易引起皮膚上的毛病。

5.盡量不熬夜,作息正常

熬夜會引起內分泌的失調,所以容易長痘、長黑眼圈,此外,也會使皮膚越來越乾燥 ,加快老化的速度。

6.睡前泡個腳

睡前泡腳有許多的好處,可以幫助促進血液循環及新陳代謝,自然也能改善腎臟功能,進而消除身體疲勞,改善睡眠狀況,如此對皮膚也是有好處的。

7.保持運動習慣

運動時會流汗,能加強排出毒素,促進血液循環,對皮膚相對有好處,此外也有助於舒展身心,增強身體的抵抗能力。

抗老穴道

按摩也有一定的抗老效用,可以使經絡通暢、氣血調和,加速身體代謝廢物的排出,尤其可以刺激到相關的穴位較佳。

迎香穴

迎香穴位於臉部,鼻翼外緣中點旁,在法令紋的交叉處。

抗老穴道之迎香穴

首先第一個可以先按摩迎香穴,此穴為美容大穴 ,可以改善面部的血液循環,消除臉部浮腫,並有潤澤肌膚的作用,

此外也可以緩解感冒鼻塞,讓呼吸更順暢,改善鼻炎等毛病。

養老穴

養老穴位於手腕背部,外側較高骨的內緣處。

此穴為手太陽小腸經的郤穴,能夠調節小腸的經氣,與人體氣血的盛衰有著密切的關聯,

經常按摩養老穴可以改善面部的色斑、皺紋和膚色,對於青春痘也是特效的穴道之一。

瞳子髎穴

瞳子髎穴位在眼眶外側邊緣一厘米處。

眼睛穴道之瞳子髎穴

按摩此穴可以促進眼尾的血液循環,並預防或去除皺紋,此外也可以緩解眼睛浮腫,治療常見的眼部疾病,如遠視不明、白內障等。

承漿穴

承漿穴位於下唇與下顎之間明顯凹陷的部位。

按摩此穴可以良好的控制身體荷爾蒙分泌,讓肌膚保持彈性,並 改善面部鬆弛的狀況,也可以間接促進唇部的血液循環。

天突穴

天突穴位於人體頸部中央,胸骨上窩中央的凹處。

按摩此穴可以促進淋巴代謝,按摩一段時間之後,就會有緊緻面部肌肉的功效,睡前按摩此穴,可改善面部水腫的症狀,

除此之外,它也被稱為「人體自帶止咳藥」,如影片所說明,具有 化痰止咳的作用,能夠通肺氣,治療咳嗽、支氣管炎、扁桃體發炎 等。

抗老化食物

另外還有一種說法是,年輕是吃出來的,這是有許多成功的例子在,網路搜尋美魔女藝人吃什麼,較典型熱門的就是林葉亭了,關於她幾歲我們這邊就不說了,而以下就提供幾種越吃越年輕的抗老食物給大家吧!

1.有機雞蛋

這雞蛋本身就包含了胺基酸、蛋白質、天然維生素D,對於修復人體組織的成分是很需要的,

可以降低罹癌風險、延遲老化過程、預防掉髮等作用,建議可以的話一天最多吃兩顆為佳,而有機的更好。

2.綠葉蔬菜

綠色的蔬菜一定要多吃,像是菠菜、高麗菜、芥藍菜等,這些都富含葉黃素和玉米黃素,對人體眼睛及視力問題相當好,

這類也屬於富含抗氧化物的食物,能夠降低罹患老年性黃斑部病變與淋巴瘤的風險,每天持續攝取足夠的蔬菜,可以集中注意力,延緩大腦功能退化。

3.南瓜、胡蘿蔔

這兩種蔬果都具有豐富的胡蘿蔔素和β-胡蘿蔔素,可說是一種強力的抗氧化劑,可以防止細胞自由基的損傷,

且可轉化成身體所需的維生素A,使皮膚緊實、不易受損,同時擁有較佳的自我修復能力,當然使身體也較不易老化。

4.番茄

番茄含有多種抗氧化物、維生素C及膳食纖維等營養,可以減少身體的氧化傷害,達到減緩細胞老化的作用。

5.山藥

山藥有「神仙之藥」的美稱,它含有維生素A跟C,有助皮膚美白,且含有植物雌激素,可改善更年期症狀,

而中醫認為山藥有健脾胃的功效,可以調節身體抵抗力,讓皮膚變得光滑,各位不妨可多吃試試。

6.枸杞

這是歷代醫家公認抗衰老、預防疾病的良藥,在神農本草經裡提到,久服枸杞能輕身不老,

而現代醫學研究表明,枸杞含有胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C等,具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,也可延緩衰老、抵抗疲勞,

需注意的是枸杞不宜吃太多,否則容易滋補過度,對身體反而不好。

22 thoughts on “如何讓皮膚變好?5個你一定要知道的抗老穴道”

  1. 小豬表示:
    16/11/201917:42

    迎香穴那個地方我很常擠痘痘XD
    看到那張圖覺得很好笑
    (邊擠痘痘邊點穴道) XD

    回覆
    1. cloud表示:
      16/11/201919:04

      這樣就很好記阿!呵呵
      有空就多按按吧!

      回覆
  2. MonkeyWalker表示:
    16/11/201919:11

    邊看邊按,
    感覺版主很養身,
    還好很多食物我都喜歡,哈哈

    回覆
    1. cloud表示:
      16/11/201921:22

      到某個年紀就會開始注重養生了,呵呵
      感謝你的關注喔

      回覆
  3. flybbtrip表示:
    16/11/201920:56

    我知道迎香穴XD
    之前鼻塞的時候都會按鼻子兩邊
    結果按一按就通了~沒想到這個穴道也能讓皮膚變好!!

    回覆
    1. cloud表示:
      16/11/201921:33

      現在知道也不晚阿!有空可以多按按喔!尤其是年輕的時候多按更好

      回覆
  4. 傳教士表示:
    17/11/201912:50

    看完就跟我家人在沙發按按按

    哈哈
    謝版主

    回覆
    1. cloud表示:
      17/11/201917:00

      不客氣,也感謝你的關注與回饋

      回覆
  5. sam表示:
    17/11/201913:56

    想詢問通常習慣是晚上洗澡前排便,這樣通常都不是早上排便,也可以嗎?

    回覆
    1. cloud表示:
      17/11/201917:03

      這是OK的,看個人習慣,重點是能夠每天排的順暢。

      回覆
  6. Jo表示:
    17/11/201914:19

    什麼!原來按穴道可以抗老 讓皮膚變好,之前都不知道 XD

    回覆
    1. cloud表示:
      17/11/201917:05

      現在學到了也不晚阿!跟飲食互相搭配效果更好喔!

      回覆
  7. ChenTzuchi表示:
    17/11/201922:08

    按穴道好厲害啊!整個長超多知識!感謝版主分享!看完直接一直狂按哈哈

    回覆
    1. cloud表示:
      17/11/201922:56

      感謝你的關注,也可以跟意飲食相輔相成,對皮膚更好喔!

      回覆
  8. L.b表示:
    18/11/201922:27

    穴道按摩真的是老祖宗傳下來最好的智慧財產!非常的實用

    回覆
    1. cloud表示:
      19/11/201908:31

      真的,而且穴道在治療方面也很廣,真是天然的良藥

      回覆
  9. vegas表示:
    19/11/201915:51

    這些生活習慣看似簡單~作起來真的要有毅力ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ!謝謝版主分享~感冒中~看完立馬壓迎香穴~

    回覆
    1. cloud表示:
      19/11/201917:30

      是阿!真的要很有毅力阿!不過一段時間也一定會習慣的,加油

      回覆
  10. Richmaple表示:
    21/11/201909:38

    穴道記起來,美好身體跟著來

    回覆
    1. cloud表示:
      21/11/201914:31

      呵呵,說的真好,感謝你的關注

      回覆
  11. Wendy表示:
    22/11/201913:06

    按穴道原來好處多多
    重點是可讓皮膚變好耶
    謝謝版主

    回覆
    1. cloud表示:
      22/11/201914:44

      是阿! 真的好處多多,感謝你的關注

      回覆

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