經痛是每個月女性朋友都會遇到的問題,輕則影響作息或心情,重則疼痛劇烈,嘔吐或暈倒。經痛來時應少吃冰品、甜食 ,除了可以吃一些補品之外,其實也可以靠經痛穴道按摩來調理舒緩。
小編整理出5個比較好調理的經痛穴道給大家。

- 手部子宮穴
- 氣海穴
- 血海穴
- 三陰交
- 太沖穴
因為按壓經痛穴道可能有直接影響疼痛,故按壓時須注意力道,通常適當按壓即可。
以下內容也會加以說明
手部子宮穴
位於中指與無名指下方手掌凹處的底部,雙手都可,如下圖。

這個部位的手掌跟手背都可以一起按,
每天大約按摩2到3次,每次大約30秒,稍微疼痛的力道即可
氣海穴
氣海穴位於肚臍下方約兩個手指寬度的距離,約 1.5寸 的位置,如下圖。

這穴道能促進下腹盆腔血液循環,舒緩痛楚 ,
平時除了可減緩經期帶來的腹痛之外,
對腸胃不通的人也有很好的治療效果, 每次大約按揉3到5分鐘即可 。
血海穴
血海穴位於大腿內側,坐在椅子上較好找,
在膝蓋側的凹陷處, 上方有一塊隆起的肌肉頂端。

按摩此處除了能夠緩解月經期的小腹疼痛之外,
也可促進血液循環,還有產後婦女的各種酸痛,
每天點揉兩側血海穴約3分鐘 ,有酸脹感即可 ,
在早上9點至11點,效果較佳。
三陰交
三陰交位於小腿的內側,腳踝正上方約4隻手指寬度的位置。
被稱為婦科第一重要的穴位 , 但孕婦跟生理期間禁用。
在經期未來的平常晚上21點到23點按為佳,每次按揉約15分鐘左右,
除了調理經血外,還有保持年輕的作用,這應該很多人想按。
太沖穴
太沖穴位於足部大趾與二趾之間下方兩指寬度處。

對於月經痛、月經不調都能起舒緩作用 ,一般婦科疾病也可以治療跟改善,
這個穴位可以經常按摩 ,有疼痛感即可,每次按壓4到5分鐘為宜。
以上分享的穴道希望能幫助各位女性朋友,
如有不夠詳細或問題,歡迎留言,版主會盡快找答案為妳解答。
之前上網查腸胃不適也可以按足三里是嗎,原來經痛還有那麼多穴道可以按,學起來可以幫女友按按!
是的,足三里穴是能強化腸胃功能,增強體質、預防疾病等,平常多按按很有好處的
哇哇哇!! 原來有那麼多穴道!! 一定要來試試看。三陰交穴道好像比較危險耶,感覺需要再標題特別註記一下,擔心有人會沒注意到。
謝謝,很高興能對你有幫助,我再來想想要怎麼修改
原來有這麼多穴道哦
女朋友月經來的時候就可以派上用場了
哈哈,很高興幫到你。
請問在按壓時有需要使用按摩油嗎?
一般正常按就可以,不過有精油也會有舒緩的效果。
我不太會經痛…但是剛剛照著按了幾個穴道
覺得身體部位很有感@@ 也太神奇了….
下次看朋友經痛 我就不會再頭痛了…..學起來:“D
很感謝妳的分享,也很高興能幫到妳。
依照你的方式,我的女票真的舒服多了了